Hogyan kezelhetjük saját magunk a fáradtságunkat, vagy ha testileg-lelkileg kiegyensúlyozatlanok vagyunk?

A fáradtságot és a szellemi kimerültséget több ismert és kevésbé ismert ok is kiválthatja. Az alábbiakban bemutatok négy tippet, amelyet alkalmazva a legtöbb esetben energikusabb állapotot és jobb közérzetet érhetünk el. Ha sikerül rendszeresen alkalmaznia az alábbi pontokat, valódi életminőség javulást tapasztalhat.

1. A testi kimerültség érzését a túlzott szénhidrát- és cukorfogyasztás is okozhatja. Az édességek és bizonyos köretek pl. rizs, tészták, burgonya vagy fehér lisztből készült kenyér túlzott fogyasztása felboríthatja a test energiagazdálkodását, fölösleges testsúly növekedéshez vezethet. Ha csökkentjük a túlzott szénhidrátfogyasztást, több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, energikusabbnak fogjuk érezni magunkat.

2. Megfelelő tápanyagok, ásványi anyagok, vitaminok pótlásával aktívabbak lehetünk.

Észrevehető változást tapasztalhatunk a közérzetünkben már csak attól, ha pótoljuk a szervezetünkből kiürült legfontosabb ásványi anyagot: a sót.

A méhek ajándékait – méhpempőt, virágport, propoliszt – fogyasztva a lehető legtermészetesebb ható- és tápanyag-kombinációval érhetünk el tartósan jobb közérzetet.

Beszerezhetünk olyan vitaminkészítményeket is, amelyek megfelelő dózisban tartalmaznak alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat, és a méhészeti termékek kombinált alkalmazása mellett további hatékony segítséget jelenthetnek az egészség megőrzésében és a szervezet megerősítésében.

A honeyhill.hu webáruházunkban is megtalálható a C-vitamin acerolával és csipkebogyóval, a D-vitamin, a napi Multivitamin 26 féle hatóanyaggal, a 9 Hónap Multivitamin kismamáknak és leendő kismamáknak, valamint a Glükozamin + Kondroitin + MSM csipkebogyóval és C-vitaminnal.

Ezeket a vitaminokat megrendelheti személyes szaktanácsadójától is.

3. Lehangoltságot, rossz közérzetet érezhetünk akkor is, ha nem fogyasztottunk elegendő folyadékot. A szervezet számos funkciója lelassul - beleértve az anyagcserét is - amennyiben nem fogyasztunk elegendő vizet (nem kólát vagy más hasonló "üdítő italt"). Javasolt minimális napi vízfogyasztás 2-2,5 liter, de indokolt esetben pl. kemény fizikai munka vagy túl nagy hőség... esetén ez jelentősen megnövekedhet.

Megemlíteném, hogy a méhpempő is akkor tudja kifejteni legjobban a hatását, ha kellően hidratált a testünk.

+1. Ha csak forognak a gondolataink, szellemileg zaklatottnak érezzük magunkat, a legegyszerűbb, amit tehetünk, hogy a szellemi munkáról fizikai tevékenységre váltunk. Ez magában foglalhat lehetőségeink szerint sétát, kerti munkát, kerékpározást. Fontos, hogy ne maradjunk bent a négy fal között, hanem menjünk ki a szabadba, nagyobb térbe.

Még frissebbek leszünk és az ezt követő alvás után is kellemesebben fogunk ébredni, ha közben nem a zavaró gondolatainkra figyelünk, hanem a környezetünkre, pl. épületekre, fákra stb.

Javaslom, alkalmazza ezeket a tippeket Ön is, és fittebbnek, könnyedebbnek fogja érezni magát! :)

Hegyi József, méhész, apiterapeuta

(0670) 7764-112

Szeretne még több ilyen hasznos tudnivalót?