Hogyan kezelhetjük az időjárás változás okozta kellemetlenségeket, vagy ha kimerültnek, kiegyensúlyozatlannak érezzük magunkat?

Az alábbiakban bemutatok 4+1 tippet, amelyet alkalmazva a legtöbb esetben energikusabb állapotot és jobb közérzetet érhetünk el.

1. Természetes energiaital házilag:

Sokan már ismerhetik, de biztosan vannak olyanok is, akik még nem hallottak az egyszerűen elkészíthető, de annál hatékonyabb természetes energiaitalról. Ha Önnek is gondot okoz a változékony időjárás, illetve minden ezzel együtt járó testi kellemetlenség és rossz közérzet, vagy egyszerűen csak kimerültnek érzi magát, javaslom, készítse el!

Hozzávalók: almaecet és méz

- Az almaecet kiválóan gyorsítja az anyagcserét és javítja a vérkeringést. Nagymértékben elősegíti a test fizikai folyamatait, melynek eredményeképpen javulhat a koncentráció és szellemi felfrissülés tapasztalható. Továbbá jó hatással van a sejtlégzésre és emésztésre is.
- A méz a szervezet számára gyorsan felszívódó energiát és olyan nyomelemeket, ásványi anyagokat biztosíthat optimális arányban, amelyre szüksége van.

Íme a recept: Keverjünk össze egy 2 dl-es pohárban két teáskanál almaecetet két teáskanál mézzel, majd öntsük fel a poharat ásványvízzel, vagy tisztított vízzel. Az így kapott italt lassan kortyolgassuk el.

Készítse el Ön is ezt a természetes energiaitalt, és frissüljön fel vele, amikor csak szüksége van rá!

2. Megfelelő tápanyagok, ásványi anyagok, vitaminok pótlásával aktívabbak lehetünk.

- Észrevehető változást tapasztalhatunk a közérzetünkben már csak attól, ha pótoljuk a szervezetünkből kiürült legfontosabb ásványi anyagot: a sót.
- Javaslom olyan vitaminkészítmények rendszeres fogyasztását, amelyek megfelelő dózisban tartalmaznak alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat.
- A méhek ajándékait – méhpempőt, virágport, propoliszt – kombináltan fogyasztva pedig a lehető legtermészetesebb ható- és tápanyag-kombinációval érhetünk el tartósan jobb közérzetet.

3. A testi kimerültség érzését a túlzott szénhidrát- és cukorfogyasztás is okozhatja.

Az édességek és bizonyos köretek pl. rizs, tészták, burgonya vagy fehér lisztből készült kenyér túlzott fogyasztása felboríthatja a test energiagazdálkodását. Ha csökkentjük a túlzott szénhidrátfogyasztást, több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, energikusabbnak fogjuk érezni magunkat.

4. Lehangoltságot, rossz közérzetet érezhetünk akkor is, ha nem fogyasztottunk elegendő folyadékot.

A szervezet számos funkciója lelassul - beleértve az anyagcserét is - amennyiben nem fogyasztunk elegendő vizet (nem kólát vagy más hasonló "üdítő italt"). Javasolt minimális napi vízfogyasztás 2-2,5 liter, de indokolt esetben pl. kemény fizikai munka vagy túl nagy hőség... esetén ez jelentősen megnövekedhet.

Megemlíteném, hogy a méhpempő is akkor tudja kifejteni legjobban a hatását, ha kellően hidratált a testünk.

+1 tipp:

Ha csak forognak a gondolataink, szellemileg zaklatottnak érezzük magunkat, a legegyszerűbb, amit tehetünk, hogy a szellemi munkáról fizikai tevékenységre váltunk. Ez magában foglalhat lehetőségeink szerint sétát, kerti munkát, kerékpározást. Fontos, hogy ne maradjunk bent a négy fal között, hanem menjünk ki a szabadba, nagyobb térbe.

Még frissebbek leszünk és az ezt követő alvás után is kellemesebben fogunk ébredni, ha a kinti tevékenység közben nem a gondolatainkra figyelünk, hanem a környezetünkre, pl. épületekre, fákra stb.

Javaslom, alkalmazza ezeket a tippeket Ön is, és fittebbnek, könnyedebbnek fogja érezni magát! :)

Hegyi József, méhész, apiterapeuta

(0670) 7764-112

Szeretne még több ilyen hasznos tudnivalót?